Kompass

psykoterapi og veiledning i Porsgrunn

- Berit Aanesen -

For deg som ønsker deg en profesjonell samtalepartner uten ventetid, når du endelig har bestemt deg for å ta tak i ting: kanskje det er en vanskelig livssituasjon, mønstere som begrenser deg, eller andre utfordringer du trenger å få grep om. Jeg arbeider med et helhetlig og traumebevisst perspektiv, forankret i vitenskap – og med rom for sjelen. Jeg vil gjerne hjelpe deg å finne tilbake til retning, motivasjon og energi, og mer harmoni og balanse med deg selv og dine omgivelser. Som psykoterapeut (integrativ terapi; MNFIT / MNFP) tilbyr jeg både terapi, veiledning, rådgivning, foredrag og kurs.

Individuelle timer

Alle kan trenge en å lufte tanker med innimellom, enten det handler om psykisk helse, gamle reaksjonsmønstere, traumatiske opplevelser, en utfordrende hverdag, eller helt enkelt et behov for en utenforstående å snakke med.

Overgangene mellom psykoterapi, veiledning og rådgivning kan være glidende. Du og din problemstilling, så vel som dine behov, ressurser og tålegrenser står i fokus. Sammen finner vi ut hvordan vi kan samarbeide for å løse floker og nå dine mål. Metoder og tilnærminger tilpasses ut fra dette. Samtalen står sentralt.

Psykoterapi er en utviklingsprosess som kan hele, lindre, forebygge og bidra til god helse. Jeg er opptatt av å se deg som et helt menneske, med hele din historie og i hele din livssituasjon, og har tid til de gode samtalene.

Pris (60 eller 90 min): 1000,- / 1500,-

For par

Parforholdet er en arena der to livshistorier og to sett av bevisste og ubevisste mestringsstrategier møter hverandre. Individuelle såvel som felles utfordringer, og manglende investering og vedlikehold, kan gi slitasje og skape avstand over tid.

Noen ganger kan det være nyttig å få hjelp til å finne tilbake til samspill og tillit, nærhet og kommunikasjon, før avstanden blir for stor.

Jeg er sertifisert PREP-instruktør/veileder gjennom Modum Bad. Dette er et samlivsrettet pedagogisk opplegg, med et forebyggende fokus på samspill, kommunikasjon og konflikthåndtering. Det bygger på kognitiv atferdsteori, atferdsorientert parterapi, mindfulness og emosjonsfokusert parterapi.

Jeg kombinerer dette med andre vinklinger etter behov.

Pris (90 minutter): 1500,-

Kurs og foredrag

Jeg holder kurs og temakvelder rundt ett eller flere temaer, også digitalt. Det kan være aktuelt for foreninger, foreldregrupper, bedrifter o.l.

Som partner i prosjektet "Systemic Perspectives - embracing the unknown" er jeg også involvert i kurs basert på familieoppstillinger / systemiske oppstillinger.

Eksempler på tidligere oppdrag:

Temakveld for bipolarforeningen Telemark (våren '26)
Temakveld for pårørende i Autismeforeningen avd Telemark (høsten '24)
Faglig veileder for likemenn hos LEVE (Landsforeningen for etterlatte etter selvmord) (regelmessige grupper fra 2019 - d.d.)
Fagkafe for Mental Helse Hjelpetelefonen (Våren 2019)

Priser etter avtale

Anbefalinger:

"Timene våre har virkelig revolusjonert livet mitt..."
"Hos deg føler jeg at hele meg blir sett og møtt!"
"Jeg opplever fleksibiliteten i forhold til hvor og hvordan timene kan gjennomføres, som et helt spesielt fortrinn."
"Jeg opplever endelig å bli tatt på alvor."
"Det var akkurat dette jeg trengte for å få grep om livet igjen!"

Eksempler på oppdrag, prosjekter, publikasjoner:

Temakveld om pårørenderollen - for Autismeforeningen avd. Telemark

Psykologtidsskriftet februar '24: Visst finnes en enhetlig integrativ terapi

Faglig veileder for likemenn hos LEVE (Landsforeningen for etterlatte etter selvmord)

Veileder for ansatte hos Mental Helse Hjelpetelefonen

Studieadministrator for Norsk Forening for Integrativ Terapi

Fagkafe for Mental Helse Hjelpetelefonen