Faglig fundament

Jeg har min psykoterapi-faglige bakgrunn hovedsaklig fra studier i integrativ terapi, dels ved Universitetet i Sørøst-Norge, dels privat gjennom Norsk forening for Integrativ terapi.  I tillegg trekker jeg inn verktøy og andre elementer fra utdannelse i EMDR, PREP, LØFT, m.m., der situasjonen tilsier det.  Og under, over og mellom det hele ligger egen livserfaring, arbeidserfaring og menneskemøter som har påvirket meg.

Integrativ psykoterapi

Integrativ terapi er en psykoterapeutisk retning som integrerer teori, teknikker og metoder fra flere skoler, satt i en solid teoretisk og forskningsbasert sammenheng.  Vi er opptatt av å se hele mennesket, slik det er påvirket av alle sine livsområder, sin historie og sine fremtidsutsikter.  Derfor er arbeidet rettet mot både kropp, intellekt og sjel, samtidig som det  bygger på en grunnleggende respekt for deg som individ og som ekspert på ditt eget liv.  Som integrativ terapeut ønsker jeg å bidra til at du finner akkurat din vei til utvikling, velvære, gode relasjoner og god helse.

PREP

PREP (prevention and relationship enhancement programme) er først og fremst et samlivsrettet pedagogisk opplegg, med fokus på samspill, kommunikasjon og konflikthåndtering.  Det er grundig dokumentert, og bygd på kognitiv adferdsteori, adferdsorientert parterapi, mindfulness og emosjonsfokusert parterapi.  jeg er sertifisert PREP-veileder gjennom Modum Bad, og kan dermed holde kurs om disse temaene. 

Jeg tilbyr også PREP-baserte kurs for enkeltpar i en privat setting, for de som ønsker det.

EMDR, LØFT, m.m.

EMDR (eye movement desensitization reprocessing) er en metode som er godt egnet til behandling av vonde minner, traumatiske opplevelser m.m., gjerne - men ikke nødvendigvis - i kombinasjon med samtaleterapi.

LØFT (løsningsfokusert tilnærming) er en annerledes måte å møte hverdagens utfordringer på.  Noen ganger kan det å bare snakke om frustrasjoner og problemer faktisk gjøre vondt verre - det vi gir oppmerksomhet, har lett for å ta mer plass.  LØFT-tankegangen fokuserer på hva som virker - hva som gjør en positiv forskjell i forhold til de aktuelle utfordringene: når er problemet mindre?  Kan vi oppnå mer av det, ved å jakte på de kloke grepene, de gode løsningsmønstrene? 

Min "terapeutiske verktøykasse" inneholder både disse og andre konkrete metoder, som jeg til enhver tid forsøker å benytte best mulig tilpasset klienten og problemstillingen.