Bakgrunn og kompetanse
Integrativ terapi
Jeg har en fireårig spesial- og videreutdanning i psykoterapi / integrativ terapi på masternivå, dels ved Universitetet i Sørøst-Norge, dels privat gjennom Norsk forening for Integrativ terapi - etter modell fra Universitetet i Krems (Østerrike) og i samarbeid med EAG – Europäische Akademie für bio-psycho-soziale Gesundheit, Naturtherapien und Kreativitätsförderung (Tyskland).
Integrativ terapi er en psykoterapeutisk retning som integrerer teori, teknikker og metoder fra flere skoler, i en solid teoretisk og forskningsbasert sammenheng. Vi er opptatt av å se hele mennesket, slik det er påvirket av alle sine livsområder, sin historie og sine fremtidsutsikter.
En rikholdig terapeutisk verktøykasse gjør det mulig å tilpasse terapien til den enkeltes behov. Jeg bruker en rekke ulike metoder og teknikker – alt fra EMDR for bearbeiding av konkrete hendelser eller vanskelige tanker, til systemisk oppstillingsarbeid, kognitiv terapi, bevegelsesøvelser og kreative medier som tegning.
Det nyeste tilskudd i min faglige verktøykasse er familiekonstellasjoner / systemiske konstellasjoner.
Det systemiske perspektivet springer ut av en enkel innsikt: mennesket står aldri alene. Å arbeide systemisk betyr å forstå at våre valg, smerter og bevegelser oppstår i et nett av relasjoner: mellom mennesker, familier, samfunn, historie og natur. Samtidig rommer dette blikket også det som ligger under overflaten: sporene av det vi har opplevd, og det vi bærer videre uten å vite det. Erfaringer setter avtrykk i kropp, relasjoner og fortellinger, og former mønstre som kan leve videre gjennom generasjoner.
Systemisk konstellasjonsarbeid / familiekonstellasjoner er en metode som gjør det mulig å utforske disse perspektivene og deres betydning for symptomer og problemstillinger som lever videre i oss og påvirker oss i hverdagen - og dermed gjøre det mulig å løsrive oss fra dem.
Jeg er partner i prosjektet "Systemic Perspectives - embracing the unknown" sammen med Jørn Liebezeit, en av de mest erfarne innen dette feltet i Norge.
EMDR, LØFT, PREP m.m.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en metode som er godt egnet til behandling av vonde minner, traumatiske opplevelser og lignende, gjerne – men ikke nødvendigvis – i kombinasjon med samtaleterapi.
LØFT (løsningsfokusert tilnærming) er en annerledes måte å møte hverdagens utfordringer på. LØFT-tankegangen fokuserer på hva som virker – hva som gjør en positiv forskjell i forhold til de aktuelle utfordringene: Når er problemet mindre? Kan vi oppnå mer av det, ved å jakte på de kloke grepene og de gode løsningsmønstrene?
PREP (Prevention and Relationship Enhancement Programme) er et samlivsrettet pedagogisk opplegg, med et forebyggende fokus på samspill, kommunikasjon og konflikthåndtering. Det bygger på kognitiv atferdsteori, atferdsorientert parterapi, mindfulness og emosjonsfokusert parterapi.